I 5 Grassi buoni

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Sana alimentazione: ecco i 5 grassi che fanno bene

1) OMEGA 3: fondamentale per diverse funzioni del nostro organismo tra cui il benessere del cervello e del sistema cardiovascolare;

2) OLIO DI SEMI DI LINO: ottima fonte di acidi grassi omega 3, che oltre ad avere i benefici di cui abbiamo già parlato sopra, ha anche doti antinfiammatorie;

3) ACIDO PINOLEICO: L’olio si estrae dai pinoli di un albero coreano particolarmente ricco di questo acido grasso polinsaturo. Alcuni studi hanno dimostrato l’efficacia di quest’olio per ridurre il senso di fame;

4) OLIO DI SOIA: non contiene grassi trans ed ha un contenuto basso di grassi saturi;

5) OLIO DI COCCO: ottimo per la salute di pelle e denti, oltre che per fornire un po’ energia in più in caso di debolezza;

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