Con l’arrivo del caldo le tue gambe iniziano a farsi più pesanti e gonfie?
Spesso può capitare di sentire, specialmente a fine giornata, una sensazione di malessere alle gambe, che possono risultare pesanti come macigni.
Cosa dovresti fare, quindi, per alleviare questa spiacevole sensazione?
Leggi il nostro articolo per saperne di più.
Gambe gonfie e pesantiL’importanza del microcircolo
Spesso le gambe gonfie sono causate da problemi di microcircolo, ossia la circolazione più periferica del nostro corpo che coinvolge le vene, addette a riportare il sangue al cuore.
Quando questo meccanismo non funziona adeguatamente, significa che il sangue tende a ristagnare nelle parti più basse del corpo, andando ad appesantire le zone quali caviglie e polpacci.
Gambe gonfie e pesantiPerché si presentano?
Alcune persone sono più predisposte di altre, a causa di molteplici fattori. In particolare, tra i motivi che determinano la presenza o meno di gonfiore alle gambe troviamo:
– la sedentarietà quotidiana
– il peso eccessivo, che può influire negativamente sul microcircolo
– la predisposizione genetica
– il genere di appartenenza (le donne sono i soggetti solitamente più colpiti)
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Gambe gonfie e pesantiCome alleviare il fastidio?
Ecco qui alcuni semplici e facili consigli da seguire ogni giorno:
– evitare i vestiti troppo stretti e aderenti sulle gambe, in quanto possono ostacolare la circolazione
– limitare l’uso dei tacchi alle situazioni essenziali
– tenere le gambe in movimento, cercando di cambiare spesso posizione se si sta seduti a lungo
– praticare sport o camminare quotidianamente
– limitare l’uso del sale e scegliere le spezie per insaporire i cibi
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